2024年9月6日、今日の運勢(算命学 陰陽五行)

2024年9月6日、今日の運勢(算命学 陰陽五行)

本日の運勢は、年干支「甲辰」、月干支「壬申」、そして日干支も「壬申」と、非常に強い水の気と木の気が流れています。この日干支と月干支の「壬申」は大河のような広がりを持つ「壬水」と、知恵や直感に長けた「申」で、知識と判断力が高まり、行動に移す力が強化される日です。一方で、年干支の「甲辰」は新しい挑戦を後押しする木のエネルギーが豊富で、物事を前向きに進めることができる一日と言えるでしょう。

全体運
今日のあなたは、知識欲が旺盛になり、様々なことに挑戦する好機です。積極的に学び、そしてその学んだことを行動に移すことが吉と出ます。人からのアドバイスや意見を素直に受け入れ、自己成長につなげてください。困難に直面しても、冷静な判断力で解決策を見つけられる日です。

健康運
水の気が強い「壬水」の影響で、体内の水分バランスに注意が必要です。水分をしっかりと摂り、体をリフレッシュさせることで心身共に安定します。また、冷えやすい体調になる可能性があるので、特に朝晩の気温差には気をつけて、温かい服装を心がけてください。リラックスできる時間を大切にして、心の健康も整えましょう。

人間関係
今日は人間関係において調和が取れる日です。水のエネルギーは流れを良くし、自然と周囲とのコミュニケーションがスムーズになります。特に同じ目標を持つ仲間との協力が大きな成果を生み出します。意見の違いがあっても、それを冷静に捉え、相手の考えを尊重することでさらに信頼が深まるでしょう。

金運
金運も上々です。積極的に学び、知識を活かしてお金に対する新しい視点を持つことで、良い結果が期待できます。特に投資や貯蓄に関して、しっかりとした計画を立てることが重要です。ただし、急な出費には気をつけて、無駄遣いは避けるようにしましょう。計画的にお金を使うことで、将来の安定に繋がります。

夢・目標
今日の「壬申」は、広い視野と大胆な発想を後押ししてくれます。これまで考えていた目標を少し大きく捉えてみることが大切です。新しい挑戦やアイデアを形にするための準備を整え、少しずつでも行動を開始することで、夢に一歩近づくことができます。自分を信じて、一歩踏み出す勇気を持ちましょう。

開運アドバイス
今日は「壬水」の影響で知性や直感が冴えわたる日です。直感を信じて行動することで、思わぬ成功を掴むことができるでしょう。特に新しいことに挑戦する際は、迷わず前に進んでみてください。また、自然と触れ合い、リラックスすることで、さらに運気が高まります。森林浴や水辺の散歩が特におすすめです。

サバ缶と生鯖の栄養素比較:驚くべき摂取量の違い

サバ缶は本当に生鯖よりも栄養が豊富なのか…?

皆さんは普段サバ缶は食べますか?
サバは私たちの体内で合成される量が非常に少ない栄養素を含む食材の1つです。
ただ鮮度が落ちやすい為、栄養を無駄なく摂取するには手早く調理する必要があります。
そんなサバを手軽に骨ごと食べられるのが「サバ缶」なのです。
ではそんなサバ缶を食べるメリットや美味しいアレンジレシピなどをご紹介していきたいと思います♪

サバ缶と生鯖の栄養素比較



青魚に含まれる栄養素として特徴的な血液をサラサラにする成分「IPA」と「DHA」、また気になるカルシウムと食塩相当量にフォーカスして比較してみました!
やはり骨や缶詰の汁まで食すことのできるサバ缶は調理過程での、栄養素の損失が少ない為、「カルシウム・IPA・DHA」の量が多くなっています。
カルシムだけで見ると約43倍!!
缶の汁にはたくさんの栄養素が含まれるので、汁も一緒に食べることをおすすめします(^▽^)/

ただ缶詰の方は調理済みの為、少し食塩相当量が多くなっています。
塩分量を気にされるかたは、缶詰のみでも十分味がついているので他の調味料などは使用しないしたり
さばの味噌煮缶よりも水煮缶の方が塩分量は少ないので、ご自身にあったものを選んでくださいね。

サバ缶に含まれる栄養素の働き

●カルシウム


丈夫な骨や歯を作る為に必要不可欠な「カルシウム」
その他にもからだの機能維持や調節に欠かせないミネラル類の1つでもあります。
またカルシウムの体内での利用率を高めるにはビタミンDが必要になります。
ビタミンDはきのこに含まれていたり、外で日光を浴びることにより生成される栄養素でもあるので日が出ているうちに散歩するなどもよいでしょう。

●IPA(イコサペンタエン酸)


IPAは血小板の凝集を抑制し、血栓を溶解、血管を拡張させる働きがあります。
その為血液をサラサラにする栄養素の1つと言われています。
また悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やす働きもあるので、高血圧や動脈硬化の予防にも繋がるでしょう。

●DHA(ドコサヘキサエン酸)


DHAは脳や神経組織の機能を高める働きがあります。
また血管壁の細胞膜を柔らかくし、血流を改善する効果があるとも言われていたり
DHAは目の網膜に含まれる脂肪酸の約40%を占めているとされ、視力のサポートや回復にも必要不可欠な栄養素なのです。

IPAやDHAは体内で合成することができない必須脂肪酸となっています。
手軽で効果的に食品から摂取することを心がけていきたいですね♪

「サバ缶の煮汁ごと使った、絶品炊き込みご飯レシピ」

【材料 2合分】

・米 2合
・さばの水煮缶 1個
・塩昆布 大さじ1〜2杯
・醤油 小さじ1
・みりん 大さじ2

【作り方】

1:洗ったお米にさば缶の汁ごと入れ、醤油・みりんを入れる

2:炊飯器の2合の目盛りまで水を入れる

3:軽く混ぜて塩昆布を加え、通常モードで炊飯

4:お好みでネギや大葉をトッピングして完成

簡単に美味しく、IPAやDHAを効率的に摂取できるレシピになっているのでぜひお試し下さいね!